Als laatste middel heeft dit geholpen bij mij :
het principe is dat je je lichaam vult met 'nieuwe' energie. Daarvoor moet je eerste de oude, nerveuze energie kwijt.
Hijg een paar keer uitbundig als een hond en adem een keer goed in en uit (doe dit wel best op een aparte plek
). Nadien steek je beide armen in de lucht en adem je rustig maar diep in. Je laat de armen vallen, buig voorover en terwijl blaas je gecontroleerd de lucht uit. Dit doe je een paar keer achterelkaar.Schud als laatste de benen en de armen goed los, en haal een paar keer de schouders op.
't komt allemaal heel gek over
maar ik heb het geleerd bij Harmen Vanhoorne en Luc Vertommen van Brass Band Buizingen. Ik ben het zeker eens met erik en marnix, maar dit is een hulpmiddel als je de twee vorige niet zo gemakkelijk kan verwezelijken.