spanning afreageren

marnix · **Geregistreerd:** 20 maart 2002 12:00 **Berichten:** 5023

hoe reageren jullie spanning af??

ikzelf merk dat ik mezelf afsluit, en pas na een concert/auditie/whatever, weer aanspreekbaar ben. Verder doe ik niet veel geloof ik.

wat zijn voor jullie de beproefde middeltjes.
Drank
Pillen
lachen gieren brullen
rondrennen
huilen.

vertle het eens

marnix · **Geregistreerd:** 20 maart 2002 12:00 **Berichten:** 5023

kees de Leeuw schreef:

Wat goed kan helpen zijn yoga oefeningen (is ook goed voor de ademtechniek) en ook discussieren op dit forum !

yoga op zich wel, maar wat zou het discussieren op dit forum uithalen??

Robert66

Een paar biertjes doen bij mij de wonderen.
Maar nou heb ik ook niet de optredens waarvoor je je erg zenuwachtig hoeft te maken.

't dondert en het bliksemt tijdens een fietsevenement is niet dat topconcert, met een veeleisend publiek met moeilijke stukken.
Aan de andere kant, ook dat moet je gewoon goed uitvoeren :wink:

Floris · **Geregistreerd:** 13 maart 2005 14:52 **Berichten:** 171

Wat bij mij wel helpt, is om vantevoren ergens een balletje op te zoeken (liefst voetbal) en een beetje hooghouden enzo, gewoon een beetje pielen dus....

Maarja, das dan weer persoonlijk :wink:

Girlpower · **Geregistreerd:** 22 jan 2005 11:06 **Berichten:** 511

Door de zenuwen, wordt ik heel stil ga ik veel bewegen (wiebelen) en krijg ik zo'n zenuwachtig lachje. Verder gaan mijn handen trillen en wanneer het heel erg extreem is het ik continu waterige ogen (tegen huilen aan zitten dus). Maar van dat laatste heb ik bijna nooit last meer, gelukkig.

Wat ik er aan doe... Proberen langer uit te ademen, dan in. Even wat energie er uit gooien. Verder blijven concentreren op wat je moet doen. Verder is het handig om van te voren naar de wc te gaan, vanwege het orthosympatisch deel van het zenuwstelsel. Let maar eens op, mensen die zenuwachtig zijn voor een concert enz., moeten na afloop altijd naar de wc.

marnix · **Geregistreerd:** 20 maart 2002 12:00 **Berichten:** 5023

Tja

al dat drukke gedoe is aan mij niet zo besteed.
Ik wil alle spanning en concentratie die ik in me heb, op de muziek loslaten. Een soort van explosie van concentratie op de muziek. Maar daar heb ik wel alle concentratie en energie voor nodig die ik heb, anders voel ik me net een slappe pop.

Dit is misschien wel het mooiste wat ik geleerd heb van Peter Masseurs. Gebruik de energie. ( dat brulde hij me dan toe, en dan voelde ik inderdaad, als ik mijn best deed, een enorme rush door mijn lijf jagen op de muziek, en dan was het resultaat qua interpretatie en klank veel beter. Ik denk dat Jeroen en Niels dit kunnen onderschrijven )

spanning afreageren

Wie is er online