bij mij heeft "Fitness voor Brass" goed geholpen
vooral een oefening die ongeveer zo gaat (weet het niet precies meer, heb m al heel lang niet meer gedaan en ik ben nu niet thuis)
Speel op een g (en dan op andere toonhoogten)het volgende ritme:
16e noot, kwart dubbel gepuncteerd, 16e, kwart.., en dan zoiets met 16e, 8e punt, 16e, etc.
Je wordt dan gedwongen twee aanzetten heel snel achter elkaar te doen en dan moet je tong wel bewegen.
(pff, kan er niet even een muzieknotatieprogrammaatje in dit forum ingebouwd worden...

)