Beste workshoppers en erik
Zit hier net even te oefenen met de verschillende ademhalingsvormen die gister aan de orde kwamen .: buik, midden,complete breath, wedge.
Zit me dit nog af te vragen, onderbreek het oefenen nu even voor deze vraag zodat als ik zometeen weer begin weer helemaal fris ben

:
De wedge is wel duidelijk daar gaat de buik maar een heel klein beetje naar beneden en vervolgens weer terug. Bij de buik ademhaling zet de buik helemaal uit . Bij de complete breath vul je echt alles door alle spieren uit te zetten..
Vraag : Als ik die middenademhaling ga doen hoever moet ik dan nog met mn buik naar onderen/buiten gaan ; net zover als bij de wedge of ligt dit anders of blijft ie stationair in de zelfde stand staan zodat ie helemaal niet uitzet ??